Sophrologie

La sophrologie est une méthode douce et profonde qui allie respiration consciente, détente corporelle, visualisation positive et conscience de soi. Cette pratique psycho-corporelle vous invite à vous recentrer, à vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis authentiques, tout en permettant de libérer les tensions, d'apaiser le mental et de déposer les charges émotionnelles.

Spécialisée dans l'accompagnement sophrologique, je vous propose une sophrologie adaptée aux spécificités du cycle féminin, des transitions de vie et de la reconnexion à votre essence féminine. Je vous accompagne dans la traversée de vos blocages, la reconnexion à vos ressources naturelles et l'émergence d'un mieux-être global qui honore votre rythme féminin.

La sophrologie vous offre un espace pour écouter et reconnecter à votre corps autrement, libérer en douceur ce qui pèse pour raviver votre puissance féminine naturelle, créant ainsi plus de présence, de clarté et de joie dans votre quotidien.

Pour une reconnexion à votre essence féminine

Quand consulter en sophrologie ?

Vous pouvez être amenée à consulter si vous ressentez :

Une déconnexion corporelle et émotionnelle

• Déséquilibre dans votre cycle, douleurs ou difficultés à vivre vos phases féminines

• Syndrome prémenstruel difficile à gérer

• Envie de revenir à soi, à votre féminin, à votre rythme intérieur

Une fatigue et un stress chronique

• Fatigue qui s'ancre profondément, besoin urgent de vous recentrer, de souffler

• Surcharge mentale et difficultés à lâcher prise

• Troubles du sommeil liés au stress et aux préoccupations

Un déséquilibre du cycle féminin

• Déconnexion de votre corps, de votre ventre, de votre utérus, de vos ressentis, de votre sensualité

• Émotions bloquées, refoulées, que votre corps semble porter en silence

• Impression de vous être oubliée, d'avoir mis vos besoins de côté trop longtemps

Des difficultés à traverser ces changements bouleversants dans votre vie

• Étapes de vie qui remuent : grossesse, post-partum, fausse couche, ménopause, reconversion professionnelle, séparation

Déroulement des séances de sophrologie

Le déroulement d'une séance

• Accueil et écoute : chaque séance débute généralement par un temps d’échange. Nous partageons vos ressentis, vos attentes et votre état d’esprit du moment. Cela me permet de proposer des techniques spécifiquement adaptées à votre problématique.

• Relaxation dynamique :puis je vous guide à travers une série d’exercices dynamiques et efficaces ayant un ordre et un but précis. Parmi ces exercices, vous choisirez ceux qui vous conviennent le mieux afin de les intégrer en autonomie dans votre quotidien.

  Ces mouvements, souvent simples, permettent de décharger activement les tensions plutôt que de chercher passivement à se calmer. Au quotidien, ils peuvent être effectués sur des temps très bref en sas de décompression. Avant et après chaque exercice je vous explique les consignes et je collecte les ressentis de celui-ci.

• La sophronisation: après cette phase dynamique vient le moment le plus calme de la séance. En position assise, je vous guide par ma voix, vous invitant à vous concentrer sur votre respiration, vos sensations corporelles et parfois à visualiser des scènes positives ou apaisantes.

  C’est un temps d’approfondissement de la relaxation et d’activation de vos ressources.

• Retour et intégration: en fin de séance nous partageons vos ressentis et je vous donne des conseils personnalisés.

  Ces outils favorisent la capacité d’auto-régulation de l’organisme. Ils sont adaptés au quotidien et ont l’avantage d’être à la fois simples et efficaces. Leur but est de vous permettre de mieux appréhender votre corps, de gérer votre stress et de développer une autonomie dans la pratique pour une meilleure qualité de vie. Elles offrent l’opportunité unique de prendre soin de soi, d’apprendre à décharger ses tensions et d’optimiser son bien-être.

Les séance se déroulent à mon cabinet privé dans un environnement naturel préservé, conçu pour favoriser la détente et l'introspection. Il est situé à Saint Martin de Hinx, est facilement accessible et bénéficie d'un parking privé.

Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou en visio selon votre souhait.

Tarifs Sophrologie

• 1 séance (1h) : 55€

• Forfait 4 séances : 200€

Mon expertise en sophrologie

J'ai été formée à l'IESA, l'Institut Européen de Sophro-Analyse, une référence nationale pour la qualité de son enseignement et de son approche intégrative.

Je suis membre de l'ASAE Europe. Cette affiliation garantit le respect des standards européens de pratique.

Retrouvez votre équilibre féminin naturel